Jump to content
ELFORUM - Forumul Electronistilor

nomikos

Moderatori
  • Content count

    2,488
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

320 Excellent

1 Follower

About nomikos

  • Rank
    Rurouni

Profile Information

  • Locatie
    Bucuresti

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. nomikos

    Motocoasa

    Daca e suprafata mare, si taie de toate, trebuie totusi ceva serios...
  2. nomikos

    Motocoasa

    Ce suprafata ai de tuns? Ce vegetatie taie?
  3. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Si ti-am raspuns; Daca alergi anduranta in ideea in care vrei sa slabesti, gresesti. Cele mai eficiente antrenamente sunt HIIT. Mai mult nu scriu, probabil ca daca nu iei lectii pe Elforum, nu trebuie sa detaliez. Si recomand inotul. Alergatul e bun la compresiunea osoasa pentru mentinerea densitatii osoase, si sa mentii un cord sanatos, sa ai o circultie buna, etc. Am uitat de sauna, si sauna este excelenta... @eusebiuSE; Vezi ca mai sunt si alte elemente scoase din calcul. Activitate normala nu inseamna sa zaci la televizor. Poate percepem diferit activitatea normala, s-a degradat rau societatea masculina, in fine... In cercurile mele oamenii fac o forma de sport, oricare ar fi ea. Tu uiti ca odata la 7 ani, corpul se regenereaza total, si uiti ca proteina nu inseamna doar carne. Exista proteine vegetale, spre exemplu, exista aminoacizi importanti intr-un banal sambure sau samanta. Scuteste-ma cu matematica, si aportul proteic din mici si ceafa de porc. Exista lista aminoacizilor, mai importanta cea a aminoacizilor esentiali, si daca o suprapui peste alimentatia unui roman respectabil, o sa vezi ca sta cam prost cu aportul... si vei intelege si unde se greseste. Eu zic asa, eu imi cer scuze de interventie, si ma mai retrag o perioada de vreo 6 luni de pe bodega, ca vad ca e cam toxica. Nu face bine la stomac. Hai, PA!
  4. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Dudikoff, atat timp cat mananc cirese, ananas, struguri, legume, bulgur, orez basmati sau thai, beau suc de portocale, gref, etc, ma pis pe ele de alte glucide. Saptamana trecuta mancam iaurt grecesc cu fructe de padure si alune de padure crude. In week-end am mancat vita in sange cu unt, si ciorba de vacuta. Am o dieta EXTREM de diversificata, mananc aproape orice a lasat mama natura pe pamant. Aseara struguri, beau vreo 5 sortimente de cafea, pun ceapa verde, usturoi, patrunjel, si in cea mai amarata omleta. Cred ca intelegi la ce ma refer... Nu am mai mancat cartofi de 8 luni. Nu stiu daca eu am precizat, eu gatesc. Eu la birou am bucatarie si gatesc. In pauzele de lucru, eu imi fac singur mancarea, in stil chef. Nu stau si plang pe ciorba nevestei. Si pentru mine gatitul e o relaxare si un mod de a ma descoperi. Bucataria este un laborator, si prin ea invat unde si cum sa corectez. Daca nu ma credeti, maine fac mancare si scriu pe o hartie langa, pentru Dudikoff. Pot incepe cu omleta de dimineata... Si va postez pozele.
  5. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Chiar acum am terminat o portie de legume/bulgur/carne, un sfert de ananas, si mi-am facut un latte macchiato. Dimineata am mancat o omleta din 3 oua de rata, cu f putin usturoi si ardei, piper, sare. Plus 500g de suc de portocale. La pranz niste sarmale in foi de vita, aveam pofta. Asta am mancat eu astazi toata ziua, si nu mi-e foame. Icar, nu stiu ce spui tu acolo, dar la 100kg, minti cu dieta. In rest nici nu ma obosesc sa citesc. Daca mananci carne, legume, seminte, CORECT, nu faci 100 kile, decat masa musculara, daca tragi ca Arnold si bagi proteine cu ligheanul. Pun pariu casa mea, cand vrei tu. Doar daca nu ai alte probleme grve, si nici atunci. Este testat si megatestat. 50-150-250, 2200 calorii la activitate normala, si ai garantat 75kg la 1.8m. Faci sport/fiare, aduci aport de proteine si urci si la 6000 calorii ca sa cresti, dar nu din parizer cu franzela. Dar aia e alta poveste. Eu zic sa terminam cu povestile, ca nu contraziceti voi industria si stiinta.
  6. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Slabitul si cresterea in masa musculara reprezinta 80% dieta. Cine spune altceva, e cretin. Si prin dieta, nu spun infometare, spun echilibru si diversitate. Eu am jonglat ani de zile intre 75 si 85kg, din motive de dulciuri. Inotul crawl la mine a functionat perfect in sesiunile de dat jos. Apoi, sesiuni de 2-3 luni la fiecare jumatate de an, sala in forta. In rest, dieta, dieta, dieta. Nu mai alerga anduranta, ca e bullshit. Cel mai eficient e HIIT. Alergi 3 minute sprinturi agresive de parca te fugaresc niste caini pe un camp, eventual la deal. Si e suficient pe ziua aia, crede-ma. Plus, invata sa fii activ, si sa faci lucruri simple si corecte, ca miscari, de la banalul incaltat stand intr-un picior, la ridicatul sacului cu piciorele, nu spatele. Tu nu trebuie sa consumi calorii, ci sa activezi metabolismul. Cel bazal e urias, consumi numai pentru mentinerea temperaturii corpului, spre 1000cal minim pe zi. Apoi, celelalte functii imediate, care nu implica efortul muscular. Ingrasarea este un fenomen care are loc de-a lungul a perioade mari de timp, ani de zile. Si totul pleaca de la insulina, indirect de la glicemie. Daca renuntati la fainoase, zahar, alcool si prajeli, va garantez ca slabiti in 2 ani, 30 kile. Ca sa nu mai vorbesc ca teoretic, matematic, avem nevoie de 50-150-250, in grame, lipide, proteine, glucide, totul natural, strict. Nimic in plus. Nu cartofi prajiti in 200g de ulei, si amidon cacalau. Amestecat cu carnati, mici, torturi, tuici, si alte balarii. Restul sunt niste mincinosi, d-aia care-si fura singuri caciula. Cu tot felul de scuze la purtator, de la aia cu cioara si porumbelul, la aia cu aia grasi o duce bine.
  7. Scuza-ma, nu o spun cu rautate, dar habar n-ai ce vorbesti. Iti recomand sa iesi in lumea civilizata, Germania, in special, dar nu numai. Si nu doar dupa wurst & bier, ci iesi si cauta muzeele mari, de tehnologie, transporturi, etc. De cele mai multe ori aceste muzee de importanta nationala, care tin de identitatea lor, de mandria si orgoliul lor, de istoria lor, sunt construite pe vechi infrastructuri si cladiri industriale importante. Nicaieri in lumea civilizata tu n-o sa vezi asa ceva. Acolo daca s-a cacat unul un ou din aur, automat tot hectarul ala din jur devine muzeu. Astia fac muzee din orice, si chiar sunt pline. Acum nu spune nimeni sa pastram toate cotetele, dar sa tai cu "flexul" si sa arunci la fier vechi cea mai veche centrala hidroelectrica din Romania, trebuie sa fii absolut ordinar... https://www.dbmuseum.de/museum_de http://sdtb.de/technikmuseum/startseite/ https://www.gnm.de/ https://www.porsche.com/museum/en/ https://www.mercedes-benz.com/en/mercedes-benz/classic/museum/ http://www.museoscienza.org/english/ https://www.audi.com/foren/en/audi-forum-ingolstadt.html Si pot continua saptamani intregi...
  8. nomikos

    Viraj la stanga

    Trebuie sa fim fair si sa recunoastem ca accidentul e accident. Cu totii am avut situatii in care pur si simplu lucrurile se intampla, asa, din hazard. Dincolo de asta unii isi incearca norocul. Recent am avut un spectacol nemaipomenit cu unul in Bucuresti, in stil F1, si la un semafor omul se da jos in stil baietesc. Era un pusti de 22 ani, caruia i-am spus asa, mai calm, ca isi incearca norocul si ca il paste moartea. Eram si eu ca el, dar timpul te face mai intelept. Un lucru am invatat despre soferie, cand am vazut un sofer profesionist de camioane de tonaj, care nu putea parca un turism cu spatele. Abilitatile se cultiva, si se pot cultiva prost. Poti trai cu impresia ca esti un sofer bun, si s-o duci asa, ani de zile. Sau poti sa ai constiinta clara a realitatii, sa accepti cand lucrurile te depasesc, si sa incerci cu fiecare minut sa corectezi, sa cresti, sa dezvolti. E in fiecare din noi...
  9. nomikos

    Viraj la stanga

    Au dreptate astia de la Mercedes. Cand aveai masina in "unghiul mort", triunghi rosu in oglinda si trageai de volan stanga, iti dadea un ghiont in volan si te tinea pe banda. Au dreptate, compenseaza lipsa instinctului de conservare. Asta ca sa fiu bland, ca as putea sa fiu mai dur... as putea s-o iau cu prostia, cu d-astea.
  10. E si multa bataie de joc intre colegi pe aici. Sa fim seriosi. Daca are romanul o calitate din nastere, e sigur orgoliul. Nejustificat pe de-o parte, si prost directionat pe de alta...
  11. D-aia nu facem noi nici un rahat in tara asta. Oricat de bun, muncitor, eficient si productiv ai fi, tot se trezeste unu sa-ti spuna ca esti prost...
  12. nomikos

    Cat costa sa ai masina?

    Profita unii de nestiutori, mama, mama...
  13. nomikos

    Cat costa sa ai masina?

    Este anul fabricației, dar, restrâns, este un input. Acum, la o mașină din 2003, poate scrie 2002 sau 2012. Trebuie judecat la rece, evident...
  14. nomikos

    Cat costa sa ai masina?

    Teoretic, cu o camera endoscop, in 20 minute un mecanic poate să-ți spună anul/detalii producător marcat pe componentele distribuției, role, etc., plus uzura... Eu am schimbat la a mea, și s-au observat următoarele; An role 2014, deci acum 75.000km. Curea cu uzura vizibila, pompa scăpa lichid, și nu era de origine. S-a decis înlocuirea, considerând că are o medie de macar 60.000km.
  15. nomikos

    Viraj la stanga

    Am condus S500, că tot e unul în imagine... cu tot cu avertizarea optica in oglinda, cu tot radar, input in volan și ce mai vrei. Sub nici o formă nu e ăla unghiul mort, că unghi mă refer, in sine și la acea mașină. Sistemul previne si compensează inabilitatea sau neatenția, dar perse unghiul în nici un caz nu e ăla. Ăla e unghiul în care acționează și avertizează sistemul, nu are nici o legătură cu orice unghi mort. Că să nu mai spun că mașina aia îmi arăta bicicliști in beznă totală, pe bord, marcați cu pătrățel rosu. N-are nici o treabă... Plus camere 360grd, plus muuuuulte altele. Nu te lasă nici să ieși din greșeală de pe bandă. Dar să nu deviem...
×