Jump to content
ELFORUM - Forumul Electronistilor

nomikos

Moderatori
  • Content count

    2,481
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

320 Excellent

1 Follower

About nomikos

  • Rank
    Rurouni

Profile Information

  • Locatie
    Bucuresti

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. nomikos

    Boxe second standfloor

    Extensie in joase implica obligatoriu SPL mare, capabilitate in putere mare, si DIAMETRU JOASA MARE. Realistic, fara o configuratie 2x10", 1x10" 1x2.5" horn, nu prea se poate vorbi de audio in plaja cat mai larga/completa. Dimensional si ca configuratie vorbim de B&W 804 D3, cam despre aia vorbesc. Dincolo de asta, fara filtre serios implementate, vax...
  2. nomikos

    Detalii executie mobilier bucatarii

    Salut, bine ai venit! Evit sa recomand producatori cu care lucrez eu, aici, pe forum. Recomand o cautare Google: "mdf vopsit frezat" si in primele rezultate sunt producatori in care se poate avea incredere, daca lucrurile sunt tratate corect cu ei. Ii recomand pe aceia care sunt si comercianti de feronerii, o sa-ti dai seama care. Dar nu obligatoriu. Oricum al meu e ocupat rau pana in septembrie. Cat despre calitate, eu personal nu recomand infoliat, desi nu e rau. Este un produs inferior MDF-ului vopsit. Inevitabil, mai devreme sau mai tarziu se cam jupoaie folia. La vopsit totul e in calitatea vopselei si respectarea operatiilor de productie. Dincolo de asta, conteaza si conditiile din cabina de vopsit, etc.
  3. Ia un Sika Seal sau ceva de hidroizolatie, culare gri, care se da cu pensula, si arde-i bine betonului vreo 3 straturi cu uscare intre ele. Peste lucrarea asta, incearca o banda sigilanta hidroizolanta Multi Seal sau ceva protejat cu aluminiu, peste imbinarea beton spuma tamplarie, asta dupa ce aranjezi spuma noua. Poate asa, cu putin noroc mai diminuezi... Cea mai buna rezolvare este clar profilul... in masura in care se poate. Si cred ca cu ceva efort va merge.
  4. nomikos

    Achizitie aer conditionat mobil

    Se poate modifica extrem de usor, cred ca mi-ar lua maxim 2h. Se face o banala modificare a sistemului frigorific, se scoate condensatorul la exterior, recuperare refrigerant, taiat tevi, prelungit, purjat, reintregit, vacuumat, recalculat traseu lichid, reumplere refrigerant. Masina frigorifica posibil sa nu sustina pierderile liniare, daca avem distanta mare intre PJ si PI, asta inseama ca trebuie mentinuta o distanta minima, lungime si elevatie. Cam greu. Nu intrebati cat costa...
  5. Poti sa pui orice doresti, apa intra prin capilaritate PRIN BETON. Se pune profil lacrimar sau detaliere protectie apa deasupra placii sub inchiderea vecinului, astfel incat sub nici o forma apa sa nu ajunga in contact cu placa superioara. Restul sunt povesti...
  6. nomikos

    Motocoasa

    Daca e suprafata mare, si taie de toate, trebuie totusi ceva serios...
  7. nomikos

    Motocoasa

    Ce suprafata ai de tuns? Ce vegetatie taie?
  8. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Si ti-am raspuns; Daca alergi anduranta in ideea in care vrei sa slabesti, gresesti. Cele mai eficiente antrenamente sunt HIIT. Mai mult nu scriu, probabil ca daca nu iei lectii pe Elforum, nu trebuie sa detaliez. Si recomand inotul. Alergatul e bun la compresiunea osoasa pentru mentinerea densitatii osoase, si sa mentii un cord sanatos, sa ai o circultie buna, etc. Am uitat de sauna, si sauna este excelenta... @eusebiuSE; Vezi ca mai sunt si alte elemente scoase din calcul. Activitate normala nu inseamna sa zaci la televizor. Poate percepem diferit activitatea normala, s-a degradat rau societatea masculina, in fine... In cercurile mele oamenii fac o forma de sport, oricare ar fi ea. Tu uiti ca odata la 7 ani, corpul se regenereaza total, si uiti ca proteina nu inseamna doar carne. Exista proteine vegetale, spre exemplu, exista aminoacizi importanti intr-un banal sambure sau samanta. Scuteste-ma cu matematica, si aportul proteic din mici si ceafa de porc. Exista lista aminoacizilor, mai importanta cea a aminoacizilor esentiali, si daca o suprapui peste alimentatia unui roman respectabil, o sa vezi ca sta cam prost cu aportul... si vei intelege si unde se greseste. Eu zic asa, eu imi cer scuze de interventie, si ma mai retrag o perioada de vreo 6 luni de pe bodega, ca vad ca e cam toxica. Nu face bine la stomac. Hai, PA!
  9. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Dudikoff, atat timp cat mananc cirese, ananas, struguri, legume, bulgur, orez basmati sau thai, beau suc de portocale, gref, etc, ma pis pe ele de alte glucide. Saptamana trecuta mancam iaurt grecesc cu fructe de padure si alune de padure crude. In week-end am mancat vita in sange cu unt, si ciorba de vacuta. Am o dieta EXTREM de diversificata, mananc aproape orice a lasat mama natura pe pamant. Aseara struguri, beau vreo 5 sortimente de cafea, pun ceapa verde, usturoi, patrunjel, si in cea mai amarata omleta. Cred ca intelegi la ce ma refer... Nu am mai mancat cartofi de 8 luni. Nu stiu daca eu am precizat, eu gatesc. Eu la birou am bucatarie si gatesc. In pauzele de lucru, eu imi fac singur mancarea, in stil chef. Nu stau si plang pe ciorba nevestei. Si pentru mine gatitul e o relaxare si un mod de a ma descoperi. Bucataria este un laborator, si prin ea invat unde si cum sa corectez. Daca nu ma credeti, maine fac mancare si scriu pe o hartie langa, pentru Dudikoff. Pot incepe cu omleta de dimineata... Si va postez pozele.
  10. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Chiar acum am terminat o portie de legume/bulgur/carne, un sfert de ananas, si mi-am facut un latte macchiato. Dimineata am mancat o omleta din 3 oua de rata, cu f putin usturoi si ardei, piper, sare. Plus 500g de suc de portocale. La pranz niste sarmale in foi de vita, aveam pofta. Asta am mancat eu astazi toata ziua, si nu mi-e foame. Icar, nu stiu ce spui tu acolo, dar la 100kg, minti cu dieta. In rest nici nu ma obosesc sa citesc. Daca mananci carne, legume, seminte, CORECT, nu faci 100 kile, decat masa musculara, daca tragi ca Arnold si bagi proteine cu ligheanul. Pun pariu casa mea, cand vrei tu. Doar daca nu ai alte probleme grve, si nici atunci. Este testat si megatestat. 50-150-250, 2200 calorii la activitate normala, si ai garantat 75kg la 1.8m. Faci sport/fiare, aduci aport de proteine si urci si la 6000 calorii ca sa cresti, dar nu din parizer cu franzela. Dar aia e alta poveste. Eu zic sa terminam cu povestile, ca nu contraziceti voi industria si stiinta.
  11. nomikos

    Despre sport și nutriție...

    Slabitul si cresterea in masa musculara reprezinta 80% dieta. Cine spune altceva, e cretin. Si prin dieta, nu spun infometare, spun echilibru si diversitate. Eu am jonglat ani de zile intre 75 si 85kg, din motive de dulciuri. Inotul crawl la mine a functionat perfect in sesiunile de dat jos. Apoi, sesiuni de 2-3 luni la fiecare jumatate de an, sala in forta. In rest, dieta, dieta, dieta. Nu mai alerga anduranta, ca e bullshit. Cel mai eficient e HIIT. Alergi 3 minute sprinturi agresive de parca te fugaresc niste caini pe un camp, eventual la deal. Si e suficient pe ziua aia, crede-ma. Plus, invata sa fii activ, si sa faci lucruri simple si corecte, ca miscari, de la banalul incaltat stand intr-un picior, la ridicatul sacului cu piciorele, nu spatele. Tu nu trebuie sa consumi calorii, ci sa activezi metabolismul. Cel bazal e urias, consumi numai pentru mentinerea temperaturii corpului, spre 1000cal minim pe zi. Apoi, celelalte functii imediate, care nu implica efortul muscular. Ingrasarea este un fenomen care are loc de-a lungul a perioade mari de timp, ani de zile. Si totul pleaca de la insulina, indirect de la glicemie. Daca renuntati la fainoase, zahar, alcool si prajeli, va garantez ca slabiti in 2 ani, 30 kile. Ca sa nu mai vorbesc ca teoretic, matematic, avem nevoie de 50-150-250, in grame, lipide, proteine, glucide, totul natural, strict. Nimic in plus. Nu cartofi prajiti in 200g de ulei, si amidon cacalau. Amestecat cu carnati, mici, torturi, tuici, si alte balarii. Restul sunt niste mincinosi, d-aia care-si fura singuri caciula. Cu tot felul de scuze la purtator, de la aia cu cioara si porumbelul, la aia cu aia grasi o duce bine.
  12. Scuza-ma, nu o spun cu rautate, dar habar n-ai ce vorbesti. Iti recomand sa iesi in lumea civilizata, Germania, in special, dar nu numai. Si nu doar dupa wurst & bier, ci iesi si cauta muzeele mari, de tehnologie, transporturi, etc. De cele mai multe ori aceste muzee de importanta nationala, care tin de identitatea lor, de mandria si orgoliul lor, de istoria lor, sunt construite pe vechi infrastructuri si cladiri industriale importante. Nicaieri in lumea civilizata tu n-o sa vezi asa ceva. Acolo daca s-a cacat unul un ou din aur, automat tot hectarul ala din jur devine muzeu. Astia fac muzee din orice, si chiar sunt pline. Acum nu spune nimeni sa pastram toate cotetele, dar sa tai cu "flexul" si sa arunci la fier vechi cea mai veche centrala hidroelectrica din Romania, trebuie sa fii absolut ordinar... https://www.dbmuseum.de/museum_de http://sdtb.de/technikmuseum/startseite/ https://www.gnm.de/ https://www.porsche.com/museum/en/ https://www.mercedes-benz.com/en/mercedes-benz/classic/museum/ http://www.museoscienza.org/english/ https://www.audi.com/foren/en/audi-forum-ingolstadt.html Si pot continua saptamani intregi...
  13. nomikos

    Viraj la stanga

    Trebuie sa fim fair si sa recunoastem ca accidentul e accident. Cu totii am avut situatii in care pur si simplu lucrurile se intampla, asa, din hazard. Dincolo de asta unii isi incearca norocul. Recent am avut un spectacol nemaipomenit cu unul in Bucuresti, in stil F1, si la un semafor omul se da jos in stil baietesc. Era un pusti de 22 ani, caruia i-am spus asa, mai calm, ca isi incearca norocul si ca il paste moartea. Eram si eu ca el, dar timpul te face mai intelept. Un lucru am invatat despre soferie, cand am vazut un sofer profesionist de camioane de tonaj, care nu putea parca un turism cu spatele. Abilitatile se cultiva, si se pot cultiva prost. Poti trai cu impresia ca esti un sofer bun, si s-o duci asa, ani de zile. Sau poti sa ai constiinta clara a realitatii, sa accepti cand lucrurile te depasesc, si sa incerci cu fiecare minut sa corectezi, sa cresti, sa dezvolti. E in fiecare din noi...
  14. nomikos

    Viraj la stanga

    Au dreptate astia de la Mercedes. Cand aveai masina in "unghiul mort", triunghi rosu in oglinda si trageai de volan stanga, iti dadea un ghiont in volan si te tinea pe banda. Au dreptate, compenseaza lipsa instinctului de conservare. Asta ca sa fiu bland, ca as putea sa fiu mai dur... as putea s-o iau cu prostia, cu d-astea.
  15. E si multa bataie de joc intre colegi pe aici. Sa fim seriosi. Daca are romanul o calitate din nastere, e sigur orgoliul. Nejustificat pe de-o parte, si prost directionat pe de alta...
×